
- 活动一览-
啥活动? | 七彩太行直通车
啥活动? | 滑雪
去哪儿? | 山西 陵川
多少钱? | 198/人
啥时候? | 1月27日-2月1日(本周天天发团)
适合谁? | 滑雪运动适合所有人参与(6岁-45岁)
户外不仅用双脚和眼睛,还要带上灵魂及梦想
去户外,让心灵去旅行
「活动策划」:旅行社+郑州驴友团
「风景指数」:★★★★★
「适合年龄」:6岁 - 50岁
「活动领队」:旅行社领队

行程一天,当天往返
郑州出发,大巴车程约3小时抵达滑雪场
10:30抵达七彩滑雪场
大巴车向领队付滑雪装备押金300元(装备退还后押金退还)
到达滑雪场后领取滑雪卡拍下卡号(以防卡遗失补办)
进入滑雪大厅领取装备
1.滑雪鞋子大一码(鞋子不合适及时调换)
2.滑雪双板,雪仗
3.租赁柜子(10元费用自理,可以2-3人共同用一个柜子)
4.进入滑雪场开始激情滑雪
5.需要滑雪教练的,雪场有教练费用自理
6.滑雪场有餐饮售卖
7.返程时,退还装备每一样都要刷卡不要遗漏,卡给领队退押金
8.17:00准时到达大巴上返回郑州
大约晚上20:00左右抵达郑州
特别提醒:以上时间均为参考,户外线路因天气及队友体力情况可能有变化,根据以往经验,都有较准的控制好时间;
滑雪具备风险性
报名请慎重


第一站:6:40绿城广场
第二站:7:00紫荆山人民大会堂
为了保障大家的活动体验,请大家提前5分钟抵达指定集合点
(请自觉遵守上车时间,为保证所有队员的活动体验,迟到5分钟则不等候,请自行打车至下一集合点或最后一站等待大巴)
👉乘车温馨提示👈
1.乘坐大巴请系好安全带
2.不要在车上吃东西(如早餐及有气味的食物)
3.不要在车内大声喧哗(出发早建议大家车上闭目养神)
4.不要外放音乐(听音乐请戴耳机)
5.车上禁止脱鞋
6.往返均为同一辆车,两个上车点亦是活动解散下车点,返程请坐回原位


1.专业户外保险(保额30万)

退款政策(因个人原因取消报名的):
1. 报名后于出发前一天中午12点之前退出活动,支持无理由活动费用全额退还。
2. 报名后于出发前一天下午18点之前退出活动,支持无理由活动费用退还一半。
3. 之后及集合日当天临时退出或未在规定时间到达集合点的,活动费用将无法退还。
4. 在行程自行离队的人员,费用一律不退

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- 出行报名流程-
扫码填写报名信息
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支付成功后稍候,页面将自动弹出出行群二维码
请扫码进群
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出发前1天,群内将通知注意事项
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客服
路方红:13460238186

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活动当天按时集合出发
- 联系电话 -
郑州心旅户外:
我们为各种团体、企事业提供创意类活动定制。
报名团建请致电:
马龙 | 微信/电话 13383866499




1. 双板是什么?
双板顾名思义就是有两只雪板,双板滑雪比较容易入门,是初学者的最佳选择,双板装备包括:雪板、雪鞋、雪仗、衣服、头盔、雪镜等。
双板长这样
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滑雪鞋是由硬质材料制作而成,可以用于保护脚踝和起到固定及支撑身体的作用,滑雪鞋穿上后会有点行动不便,这个不必担心,适应一会就好了。
雪鞋长这样
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雪仗大多是由金属铝制作而成,可以起到保持平衡,用于助力,辅助转弯的作用。
雪仗长这样
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当你穿上装备之后,一般长这个样子
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2. 怎样穿戴滑雪板?

3. 怎样卸掉滑雪板?

4. 滑雪站姿,划重点


5. 摔倒动作

滑行中注意不能撞人,撞人十分危险,如有刹不住,可以选择就地摔倒,不会很疼。滑雪先要学会自摔,正确的姿势可以尽量避免受伤:
一、向侧边坐或躺下;
二、不能往正后方坐下;
三、摔倒后不要急于起身,不要过于抓紧雪仗
6. 摔倒后,怎么起身

摔倒后自己站起来:
1、臀部在上方,雪板在下方;
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;
3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;
4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。
7. 像企鹅一样调个头


如何站在雪坡上调头:
1、利用八字刹车技术在半坡站住;
2、板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。
8. 犁式刹车
9. 如何转弯
对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:
1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。
2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。
总结八字口诀:压左转右;压右转左。
10. 平地滑行练习三式
刚开始滑雪可以进行平地联系,先感受感受穿上装备的感觉,适应适应。
平地滑行(1)

看似很简单的一个动作是不?对于很多人来说可不简单哦!因为穿了雪板后脚底下的摩擦力大大减小,很容易打滑。要注意的是,不能发太大的力,不要把脚抬的很高,步子不要很大 ,脚底下给个3分力,轻轻的一点一点的往前蹭即可,重心居中,交替的用雪杖在两边助力会让行走更轻松。
平地滑行(2)

保持基本站姿,用雪杖撑雪,靠反作用力前进。
平地滑行(3)

结合前两个动作的特点,我们称之为蹬冰式滑行,和滑冰一样的动作,是实际滑行中最常用的移动动作,比前两个动作更有力,速度也会更快。





单脚蹬滑 Skating





















1.雪鞋的夹子一定要扣紧,紧到踝关节有点不会动的程度,可防止裸关节扭伤。
2.雪杖不要套在手腕上,摔倒时可顺势将雪杖扔出。
3.初学者内八字屈膝,双脚重心放在前脚掌,用两个滑雪板的内刃滑行,两板板尖间距10公分左右,板尾开到最大,保持姿势,向下滑行。这样可控制滑雪速度。
4.感觉不好时主动向侧面滑倒,不要后仰。
5.能够滑行后,可逐渐感觉双脚用力外蹬,体会犁式刹车。
7.双板平行向下滑行,当速度加快时迅速打开板尾,刹车;再收回板尾,逐渐下滑,再刹车。


1. 尊重原则
无论双板还是单板滑雪者,都应该遵循以下行为准则:绝不做出将会损伤或致使他人受伤的行为。
2.自控原则
无论双板还是单板滑雪者,都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符,并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。
3. 选择安全线路原则
后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行。(前方滑雪者有雪道使用的优先权)
4.超车原则
从后方或侧方超越其他滑雪者时,请保持足够距离。
5. 进入雪道、启动、爬坡原则
当滑雪中途稍作休息重新开始,或者向坡上攀爬时,务必保证不危及到自己及其他人的安全。
6.停止地点原则
除非必须,滑雪者应避免停留在赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方,若经过上述地点,请尽快通过。
7. 两侧行走原则
如需在雪道上行走时,请务必在雪道两侧。
8. 注意警示标识原则
请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。
9. 协助原则
一旦遇见事故,每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。
10. 事故确定身份原则
事故后的滑雪者或者目击者,无论是否有相关责任,都应该彼此留下联系方式。


1:两双厚一点的袜子(因为滑雪鞋是公共用品,易进雪,所以滑雪结束后所穿着的袜子容易潮湿)。
2:帽子(因为滑雪场地相对海拔比较高,比较寒冷,滑雪时速度比较快,因而风比较大,保护好自己的头部不容易感冒,同时对于初学者比较容易摔倒,帽子对头部也有一定的保护作用)。
3:口罩或者魔术巾(对我们的脸部有很好的保护作用,以免被寒风刮伤及冻伤)
4:防风比较好的不要太厚的衣物(不要太厚,在晴朗天气中滑雪因为雪面对阳光有反射作用,滑雪也是体能运动,会出汗,所以衣物不要太厚,有条件的可以租滑雪场的专业滑雪服,对于新手很有用)。
5.外衣:滑雪服或其他防水透气耐磨的外衣均可,上衣最好鲜艳点,在白色的世界照相好看!滑雪后主意保暖
6.内衣:暖呼就行,当然排汗透气性好的内衣更好;保暖的衣服:抓绒衣裤。抓绒衣裤视个人及天气情况自己决定。
7:手套(防止我们的手在接触雪地时冻伤活着摔伤)。
8:保管好自己的财务(初学者不建议随身携带手机及贵重物品,以免在摔倒的过程中对手机有损坏或丢失)。
9.滑雪卡或凭押金条到柜台领取雪具,领取雪具时需仔细检查是否有开裂,折断,发现及时更换。如未经检查或滑雪时雪具损坏,使用者照价赔偿。
10.保管好领队所发的滑雪卡或押金条和雪票(切记要拿手机拍下正反面照片,丢失好补),凭滑雪卡或押金条领取和退还雪具,不要将雪票遗失,否则责任自负。
11.退还雪具时到原领取地点退还,不要到其他柜台归还(退还雪具后,凭滑雪卡或押金条到窗口领回押金)。

以上是对于滑雪初学者的建议,希望大家在这个冬天能滑的开心,滑的愉快,让我们一起享受冬季滑雪的欢乐!


郑州驴友团游记
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— Hike in China’s Central Plains —

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